3:58 ص

فكر في حياتك بشكل جديد، غير افكارك تتغير حياتك.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حوار عجبنى اسلوب المتحدث فيه لانه رجل واعى ويمتاز بشيئين الا وهما العلم والخبرة افضل ما قيل فى الحديث بين الصحفية نهاد و دكتور شريف عرفة الكاتب المتخصص فى البرمجة اللغوية العصبية و التنمية الذاتية ورسام الكاريكاتير فى مجلة روز اليوسفس
كلمنى عن كيفية تخطى الفشل او التفكير بايجابية؟
قولي كام واحد واخد لقب بطل العالم بالنسبة للناس التانية كلهم او كان واحد واخد جائزة نوبل ؟
.اكيد مش كتير.
عشان الانسان يكون ناجح لازم يعرف ان ده صعب وتكون حاطط فى دماغك انك هتكون من القلة فى المجتمع و مش واحد من القطيع،،و هتكون متميز ، وعشان اكون انسان مش عادى او متميز لازم اتعب اوى.
النجاح صعب و محدش هينجح وهو واقف مكانه.
س ازاى نحول الفشل لنجاح؟
مثلا لو جالك سؤال فى امتحان ومعرفتش تجاوبه ده فشل ،هل بعد كده لو جالك السؤال ده مش هتعرف تجاوبه؟ خلاص اتعلمت و التعليم نجاح وفى كلمة مهمة اوى بتقول ان الفاشلين هم ناس توقفوا قبل النجاح بخطوة.عنى انت عمال تجرب كتير و فى المرة اللى فكرت تقف فيها هى دى المرة اللى كنت هتنجح فيها.كل موقف فى مكسب و خسارة لو ركزنا على الوحش هنتعب .السعادة او التعاسة دى اشياء جوانا احنا اللى بنخلقها ...
مفيش حاجة اسمها واقع.
س الثقة فى النفس ازاى انا اثق فى نفسى وقدراتى؟
اولا لا تجعل تقبل الناس لك مقياسا لاحترامك و تقبلك لنفسك..تقبل فكرة ان بعض الناس مش متقبلانى ده شىء طبيعى جدا ،هقولك حاجة فى ندوة من ندواتى قلت للناس اللى بيحب جمال عبد الناصر يرفع ايده..طيب اللي بيحب .جيفارا.. أو غاندي.. أو ..أو .. و كان طبيعي جدا ان مفيش شخصية الناس كلها بتحبها او بتكرهها... .
احنا مينفعش نرضى كل الناس لان الناس مختلفين،فى واحد بيحب اللون الزرق وواحد بيحب الاصفر منا يا هكون ازرق او اصفر.لو الناس مش متقبلاك اعرف ان لا يمكن الناس كلها هتتقبل واحد ،خلى فى بالك ده ،تانى حاجة افصل بين تقديرك لنفسك و تقدير الناس ليك . تالت حاجة اتعلم مهارات التواصل مع الاخرين وبالتالى هعرف اتعامل احسن مع الناس و مش هكون خايف ان حد يرفضنى طب ما يرفضنى..فاقد الشىء لا يعطيه ...لو انا مش متقبل نفسى و حاسس بالتقدير الذاتى الناس هتشوف ده
س فى معظم كتاباتك بتركز على ان مفيش ظروف ..يا ريت تشرح اكتر الموضوع ده؟
الظروف اللى حوالينا مش هى اللى بتعمل احساسنا ،اللى جوانا هو اللى بيخلينا نستدعى شعور السعادة او التعاسة. لما تلاقى نفسك تعيس اعرف ان المشكلة جواك مش فى الظروف.احنا بنتعلم ازاى نعالج مشاعرنا بفن التحكم بالمشاعر.س طب وايه هو سر العلاقات الناجحة؟عامل الناس كما يحبون ان تعاملهم ، لأن لكل انسان ليه شخصيته و طريقته..هتكلم الروسى بالروسى و اليابانى باليابانى،،عاملي كل شخص بالطريقة المناسبة له مش المناسبة ليكي انت .والكلام دة طبعا انا متفق معاه جدا لانه منطقى بمعنى ان مينفعش نتكلم مثلا مع سائق الميكروباص زى ما نتكلم مع استاذ جامعى او صديق لى اكيد كل واحد منهما لابد ان نتحدث معه باسلوب مختلفس
وايه حكاية مناطق الراحة او الـ comfort zones؟
مناطق الراحة هى اعتياد الشخص على القيام بعمل معين وتعود على نتائج هذا العمل ولا يريد ان يغير هذا الشئ لاكن مفيش انسان ناجح و واقف فى ال comfort zone بتاعته،لأ طلع و جرب ونجح .
لازم تضغط على نفسك عشان تنجح،لازم تجرب ومتريحش دماغك و الا هتفضل مكانك.
عايز تقول حاجة تانية؟
احنا بنعيش في الدنيا دي حياة واحدة بس.. خليها تبقى أفضل حياة ممكنة
انا نقلت الموضوع دة علشان الافادة مش اكتر انا نفسى نعيش كلنا وعندنا هدف بنتعب علشان نحققة ونبطل السلبيه
يبقا علينا ان احنا نحقق كل احلامنا ودة طبعا بالتعب ونكون الافضل وذلك للاحساس بقيمت الانسان فى الحياة ولتحقيق الحياة الافضل للاجيال القادمة وطبعا لازم يعلم كل انسان انه له عمر محدد واجل وسوف يرحل عن دنيانا ولا يتبقا منه غير شئ واحد الا وهو ذكراه مهما كان الشخص عظيم او سفية لا يتبقا منه غير الذكرة يعنى تذكر كدة حد زى اديسون مخترع المصباح الراجل دة انا كل ما افتكرة اقول نفسى اكون زية وذكراة خالدة طالما الحياة باقية
تذكر مثلا مجرم حرب فانك كنت تتمنا ان لا تتذكرة ابدا او حتى يختر على بالك فلابد ان نعلم يا جيل المستقبل ان الانسان لا يتبقى منه غير الذكرى يارب الموضوع تستفيدو منه اى حاجة
وياريت بلاش كل اللى يشوف الموضوع يقول الله موضوع جميل والكلام دة انا بصراحة مش بحبه انا افضل لو ان الناس تشوف الموضوع وتستفيد بجزء صغير منه ومتردش على الموضوع افضل من ان حد يقراء الموضوع ويرد علية ولا يستفيد منه شئ
يارب يعجبكم الكلام وتستفيدو منة والاهم تقتنعو بية

3:54 ص

نبذة مختصره عن مجال التنمية الذاتية والبرمجه اللغوية والعصبية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

منذ بدء الخليقة, والإنسان يحاول دائما أن يطور من نفسه وقدراته كي يحظى بحياة أفضل.

دائما كانت هناك صعوبات.. باختلاف العصور والأزمنة اختلفت طبيعة هذه الصعوبات, لكن ظل الإنسان في حاجة لتطوير نفسه دائما كي يستطيع مواجهة الحياة.

يرسل لي دائما الكثير من الأصدقاء رسائل يقولون لي فيها:
- نريد أن نتعلم التنمية الذاتية، فمن أين نبدأ؟
في حقيقة الأمر, إجابة هذا السؤال ليست بسيطة.. وربما لذلك كتبت لكم هذا الموضوع اليوم.
لا يوجد علم اسمه (التنمية الذاتية).. بل هناك مدارس متعددة ووجهات نظر مختلفة، يمكنك الانتماء لأي مدرسة تقنعك منها, أو تطّلع عليها جميعا.
ما مدارس التنمية الذاتية؟
تعالوا نطّلع على بعض هذه المدارس كي نتعرف عليها معا.


الخرافة

في عصور الجهل

في عصور الجهل والبدائية.. وقبل ظهور الدين.. اعتمد البدائيون على ساحر القبيلة كي يحقق لهم أحلامهم.

فسبب الفشل أو الضرر دائما هو الأرواح الشريرة أو المس أو السحر.. هناك عمل معمول لك ولابد لنا أن نفكه.. "عمل على ظهر الجمل, عشان يتفك وترتاح لازم تصطاد التمساح!" وما إلى ذلك من كلام فارغ..

من الغريب أنه في عصرنا الحديث, مازال البعض يعتمدون على هذه الخرافات (في كل الأديان تعتبر كفرا صريحا) لأن البعض لا يريدون تحمل مسئولية حياتهم, بل يعلقون فشلهم على قوى شريرة تطاردهم ولا يد لهم فيها.

فسبب النجاح هو الحجاب أو التعويذة أو العمل المتقن الذي سيقوم به الدجال.. هذه الأفكار مازالت موجودة في هذا العصر للأسف.. وبالطبع لن تفيد.

طبعا هذه ليست مدرسة من مدارس التنمية الذاتية ولا حاجة.. لكنها بداية حاول من خلالها الإنسان البدائي أن يحل مشاكله.. وهي طريقة فاشلة طبعا كما تلاحظ.. ومن الكفر والجهل أن نلجأ لها في عصرنا هذا.

نجاح شخصي:
لا علاقة للسحر بالموضوع.. هناك أناس ناجحون في الحياة.. فلماذا لا نعرف منهم كيف نجحوا؟

هذه المدرسة فعالة إلى حد كبير.. هناك بعض الناجحين يعلمون الناس طريقة نجاحهم..

خذ عندك مثلا:

"فرناندو بارادو"


هذا الرجل سقطت طائرته في وسط جبال الأنديز عام 1972.. وظل تائها هناك لعدة شهور.. لكن ظل عنده الحماس والمثابرة وشجع من معه كي يتحملوا الظروف القاسية ويحاربوا من أجل البقاء.. كانت درجة الحرارة تصل إلى 40 تحت الصفر وقد انتهى الطعام.. استطاع أن ينجو ويحكي قصته, ويصبح من أشهر متحدثي التحفيز في العالم.

له مؤلفات ومحاضرات عديدة, وينظم رحلات سنوية للناس إلى جبال الأنديز كي يعيشوا معه تفاصيل التجربة ويتعلموا منها.

لا يزال هذا الرجل حيا ويمارس عمله حتى يومنا هذا.
هناك أمثلة أخرى طبعا..

ستجد كتابا عن كيفية أن تصبح مليونيرا, للملياردير الأمريكي "دونالد ترامب"، وكتابا عن التواصل الناجح للمذيع الشهير "لاري كينج"..

هل فهمتم ما أقصد؟ أنا نجحت, وجئت لكم كي أحكي لكم كيف فعلت هذا..

بعض الناس انتقدوا هذا الأسلوب.. فأحيانا, بعض الناجحين قد لا يعرفون السبب الحقيقي لنجاحهم.. وربما طريقتهم لا تنفع معك..

علم النفس
إنه ذلك العلم الرصين الذي تخصص في سبر أغوار النفس الإنسانية..

إذا اعتبرنا أن الإنسان جهاز كمبيوتر, فإن مهمة الطبيب البشري هي أن يصلح (الهارد وير) الخاص بالجهاز.. يعني سلك محروق.. باد سيكتور.. الماذر بورد تتغير.. وهكذا..

أما العالم النفسي PSYCHOLOGIST فهو مسئول عن (السوفت وير).. سيكلمك ويعيد ترتيب أفكارك ويحل المشاكل الموجودة في عقلك.. هيظبط الـsittings يعني بتاعة النظام!

ظهر علم النفس أساسا لحل الاضطرابات العقلية والسلوكية، لعلاج المريض والوصول به إلى حالة أفضل.

ظهرت مدارس كثيرة جدا في علم النفس.. وظهر أطباء نفسيون ومحللون نفسيون, تخصصت كتاباتهم في الارتقاء بحياة الإنسان العادي (وليس للمرضى).
من أشهر الكتاب الذين لهم خلفية أكاديمية في علم النفس:


د."فيليب ماكجرو"
صاحب البرنامج الشهير د."فيل".




"جيل لندفيلد"..
صاحبة السلسلة الشهيرة في تطوير الشخصية.



"جون جراي"..
مؤلف الرجال من المريخ والنساء من الزهرة.


الإدارة
ظهر علم آخر رصين وهو علم الإدارة.

هذا العلم يدرس الخطوات ويضع القواعد اللازمة لنجاح أي مؤسسة.

من درس هذا العلم يعرف جيدا أنه مهم في أي نجاح.. لو أسست مشروعا ستحتاجه.. لو أردت تنظيم حياتك ستحتاجه.. هو علم التنظيم والترتيب لو صح التعبير.

هذا العلم يتعامل مع العامل البشري.. كيف تحفز موظفيك وتزيد الإنتاج؟ كي تزيد الرضا الوظيفي لموظفيك؟ كيف تدير فريق العمل؟ كيف تفوض للمسئوليات؟ كيف تنظم وقتك؟ ما مهارات التفاوض؟
كلها أسئلة لها إجابات في علوم الإدارة.. هي مدرسة رصينة في التنمية الذاتية لو أردتم رأيي.

ومنها ظهر إداريون لهم دراسات مهمة في التنمية الذاتية.. ماذا لو طبقت قواعد مماثلة في حياتك الخاصة؟

ظهر "ستيفن كوفي" وتحفته "العادات السبع للناس الأكثر فعالية".
وجاء "جاك ويلش" و"جون سبنسر"... إلخ

في الجامعات الأجنبية ستجد دورات تسمى soft skills.. وهي مبنية غالبا على علم الإدارة.

حركة العصر الجديد
ظهرت حركة اسمها NEW AGE ظهرت في الولايات المتحدة الأمريكية في الخمسينيات..

هذه الحركة الفكرية اعتبرت ثورة على العالم المادي الذي يعيشه الغرب.. راحوا يدعون إلى أفكار تهتم بطبيعة الإنسان والقدرة على صنع حياته وضرورة العودة إلى الطبيعة......

من فرع هذه المدرسة مثلا:
1- أفكار فلسفات جنوب شرق آسيا:


أفكار فلسفات جنوب شرق آسيا

العلاج بالطاقة ومراكز الطاقة في الجسم (الشكرات) ومبدأ الكارما واليوجا والعلاج بالضغط (الريكي).....إلخ

هذا الفرع لا أستريح له بشكل كامل.. لأن مسألة مثل العلاج بالطاقة لا يوجد لها إثبات علمي وإلاّ لدرسناها في كليات الطب.. لكن يبدو أنها نوع من العلاج الشعبي في هذه الثقافات.
إحدى مشكلات هذه الحركة أنها أهملت الجانب العلمي بمعناه الحقيقي، وفتحت هذه الحركة الباب لخروج بعض الأفكار الأخرى التي لا تعتبر علمية بشكل كامل, إلا أنها تسمي نفسها علما.
2- أفكار اتخذت شكلا علميا:
- طريقة "سيلفا" للتحكم العقلي


اخترعها جوزيه سيلفا
اخترعها "جوزيه سيلفا" ولاقت رواجا كبيرا.. وهي تعتمد كثيرا على فكرة التنويم الإيحائي والتحكم في موجات العقل للوصول لحالة من الصفاء الذهني.. كي تصبح أكثر تحكما في عقلك ومن ثم في حياتك.

توفي هذا الرجل مليونيرا وقد لاقت كتبه وبرامجه التدريبية رواجا كبيرا وقتها.
- البرمجة اللغوية العصبية


البرمجة اللغوية العصبية
NLP هي اختصار Neuro-linguistic programming.

وهي المدرسة الأشهر عندنا في العالم العربي لسبب ما..

مبنية على "خلطة" من التقنيات السابقة والتنويم الإيحائي وراح مبتكروها (د."جون جريندر" و"ريتشارد باندلر") يدرّسونها في مراكز خاصة بشهادات معتمدة منهم.. ويبدو أنها كانت وبالا عليهم, لأنهم انفصلوا وراحوا يقاضون بعضهم البعض.. والسبب هو حقوق الملكية الخاصة بالبرمجة اللغوية العصبية.

د."جريدندر" و"كارمن بوستيك" (مستشارة الرئيس "بوش") قاما معا بإنشاء تقنية جديدة أسمياها (الكود الجديد للبرمجة اللغوية العصبية) وقد درستها على أيديهم.
هذه التقنيات مهمة وجيدة في كثير من الأحيان.. لكن من الخطأ, أن نقول إنها (علوم)، فالعلم يحتاج إلى نظريات- تجارب موثقة- إحصائيات من جهات علمية أكاديمية, وليس من أفراد.. وهذا ليس متوفرا بشكل كامل في التقنيات السابقة.
كما أن بعضا منهم تجاوزوا وقالوا إنهم (ألّفوا علما) دون أن يعرفوا فداحة ما يقولون.. هم لا يعرفون معنى العلم ولم يدخلوا كلية علمية أصلا كي يعرفوا ما الذي تعنيه كلمة علم..


التكيف الترابطي العصبي
مثل (التكيف الترابطي العصبي) لـ"أنتوني روبنز".. هو جيد ولكنه ليس علما.. عيب الكلام ده..
هو متحدث تحفيزي جميل.. لكن تقنيته البسيطة لا يصح أن نقول إنها "علم"..

هي برنامج تدريبي ولا يصح أن نقول إنها علم مثل الطب والهندسة مثلا!
والكلام ينطبق على باقي البرامج التدريبية أيضا.. فانتبهوا لهذه النقطة.

علم النفس الإيجابي
في ليلة الكريسماس عام 1997 جلس بعض علماء النفس معا, وقد تركوا العالم كله يحتفل خلفهم.. اجتمعوا لأن هناك شيئا مهما كان يشغل بالهم جميعا, وأرادوا أن يدرسوه معا لأنه لا يحتمل التأجيل بالنسبة لهم.

لاحظوا أن علم النفس كان يهتم في كل العقود الماضية, بدراسة الاضطرابات النفسية؛ لذلك كانت الأبحاث مركزة على الحالات المرضية لمعرفة أعراض الأمراض وأسبابها وتطور علاجها..

لكن أحدا لم يدرس الحالات المتفوقة نفسيا، أي السعداء والناجحين!

لماذا لا ندرس التركيبة النفسية للأشخاص السعداء والناجحين, ونطبقها على الإنسان العادي..

وضعوا أسسا علمية صارمة.. وقسموا المهام فيما بينهم بشكل علمي منظم رائع.. راح كل منهم يدرس ويبحث في اتجاه معين.. ثم راحوا يجتمعون ويقارنون نتائج تجاربهم كي يصلوا لاستنتاجات جديدة..

مدرسة جديدة.. ظهرت بقوة مع بدايات هذا القرن.. فرع جديد من فروع علم النفس.
لو قرأت كتبهم فستجد التجارب والإحصائيات والجامعات العريقة المشاركة في الأبحاث..
مدرسة (العصر الجديد) التي تكلمنا عنها ليست علوما.. لكن علم النفس الإيجابي.. يعتبر علما أكاديميا محترما.


بروفيسور "مارتن سليجمان".. أهم كُتّاب علم النفس الإيجابي


الخلاصة
هذه هي بعض مدارس التنمية الذاتية..
إذ يمكننا أن نعتبر أن الدين أعظم مدرسة للتنمية الذاتية على اعتبار أنه ينظم حياتنا ويطورها ويمكننا الاقتداء بالأنبياء كنموذج حي للنجاح والإيمان بالله.. إلا أن هذا الباب في الموقع ليس متخصصا في الحديث عن الدين بشكل متخصص.

هذه أهم مدارس التنمية الذاتية.. بعضها تعتبر علوما والبعض الآخر آراء شخصية والبعض الآخر نظريات, وبعضها الآخر مجرد نصب.. الفكرة هي أن تعرف الفرق جيدا بين ما هو علم, وما هو نصب.

لو أردت أن تدرس التنمية الذاتية, ادرس أحد هذه الأشياء واطلع على الباقي..

و الأهم هو أن تطبق ما تعلمته في حياتك الشخصية، فالعلم دون تطبيق, لا قيمة له ومضيعة للوقت.

3:22 ص

إذا أردت تغيير عادة سيئة، فأتبع الأتي.

التعود
يقول شكلوفسكي : أن التعود يلتهم الأشياء، يتكرر ما نراه فنستجيب له بشكل تلقائي، كأننا لا نراه، نقوم بنفس الأعمال بآلية كأننا لا نقوم بها. لا تستوقفنا التفاصيل المعتادة كما استوقفتنا في المرة الأولى، نمضى وتمضي، فتمضي بنا الحياة

فالعادات: هي نوع من التعبير عن ( الذات ) عن ( الاحساس ) بشكل خاص ..
كيف نتوقف عن الشعور بالملل , بالحزن ,بالاحباط , باليأس ..
كيف نستطيع ذلك ؟؟
قد يكون الأمر صعبا بعض الشئ..
قد نحاول تغيير عاداتنا السيئة التي تجرنا مشاعرنا إليها ..
لكن الخوف أن ننتقل لعادات سيئة أخرى .. أو ننفجر ..
و هناك حالات .. تكون العادة السيئة نتيجة لفاقد .. لبحث طويل .. كيف نتخلص من ذلك .. و لم نصل لما نصبو إليه ..
أن العادات السيئة عندما لا تتجاوب مع نصائحك .. فهي ليست عادة سيئة بقدر ماهي مرض .. بحاجة إلى علاج !


وغالبا ما يكون مرض نفسي .. لكنه قد يصل به الأمر في نهاية المطاف إلى مرض عضوي !


و يبقى العلاج أولا و أخيرا بيد المريض ذاته ..
فليبدأ من الصفر .. و يحاول تغيير السيء ..
جميعنا نخاف من ترك مالدينا .. وترك المألوف والمريح يتطلب شجاعة لأن ماتعودنا عليه يشعرنا بالأمان
وتغييره يعرضنا للخوف والقلق .
ولكن عندما يخرج ماليس في صالحنا من الطريق نصبح أحراراً في الحصول على شيء أفضل.
هناك مقولة ..
( إذا أردت كوباً ساخناً من الشاي , فعليك أن تفرغ الكوب أولاً من الشاي البارد وإلا فإن الشاي الساخن لايمكن أن يدخل في الكوب وإنما سينسكب )
إذا أردنا تغيير عادة سيئة يجب أولاً التوقف عنها ثم البحث عن بديل أفضل .
فتغيير الأشياء المعنوية أصعب بكثير من تغيير الماديات .. تغيير المعنويات يحتاج إلى صبر وتحمل
وإلتزام وإنتظام وإستمرار إلى أن يتعودها..

3:48 ص

تعلم فن الثقة في النفس مع دكتور أبراهيم الفيقي

عدم الثقة بالنفس وضعف في الشخصية من المشاعر الإنسانية المريرة الشعور بالعزلة والوحدة وهو شعور قاس إذا كان شعور ذاتي يشعر به الفرد وهو في وسط الزحام أو مجموعة من الأصدقاء حيث تشغله أفكار وهموم تبعده عن الاختلاط مع أقرانه وغالبا ما تبدأ المعاناة فى مرحلة الطفولة

سـئـل نـــابليـــــون :
كيف استطعت أن تولد الثقة في نفوس أفراد جيشك .؟!
فأجاب : كنت أرد على ثلاث بثلاث ؟؟
- من قال لا أقدر ... قلت له ... حاول .
- من قال لا أعرف ... قلت له ... تعلم .
- من قال مستحيل ... قلت له ... جرب

تعلم فن الثقة في النفس مع دكتور أبراهيم الفيقي
في سلسلة قوة الثقة في النفس
























اتمنا لكم مشاهدة مفيدة

شيماء راضي

3:21 ص

للباحثين عن السعادة، سلسلة السعادة والالم د/ أبراهيم الفيقي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

الانسان طول حياتة يبحث عن السعادة في كل مكان، ولم ينتبة ان السعادة الحقيقية تكمن في داخلة.

تعلم معني السعادة مع دكتور ابراهيم الفيقي

في سلسلة الصعادة والالم..

















اتمنا لكم مشاهده مفيدة

شيماء راضي